Baja de peso con La Dieta del Plátano (3 dietas)
Las Dietas del plátano es lo que te mostraremos, El plátano es muy saciante, ademas sirve para calmar la ansiedad, te dejare estas dietas y espero las disfrutes.
Dieta N° 1
Se hace durante 3 días máximo, ya que contiene muy pocas calorías, por eso no se puede prolongar en ningún caso, arriesgas tu salud.
Puedes llegar a bajar 1 kilo por día, mas aun si haces ejercicio.
- Desayuno: 1 Plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té.
- Media mañana: té o café, se endulza con sacarina.
- Almuerzo: Hasta 250 gramos de queso o requesón, 1 plátano con café o un té.
- Cena: Un plátano
Dieta N° 2
Esta dieta si se puede hacer con un poco mas de tiempo (lo aconsejable es 1 semana) ya que incluye proteínas, carbohidratos y vitaminas.
- Desayuno:1 plátano y un vaso de leche descremada o una taza de café con leche descremada o un té, se endulza con sacarina, una tostada de pan integral.
- Almuerzo: 1 sopa de verdura, un vaso de leche descremada o 150 gramos de queso burgos o requeson, 2 plátanos.
- Cena: Plátano al horno (la cantidad que desee) o plátano mezclado con leche, 1 manzanilla o poleo o un té suave.
Dieta N° 3
Esta dieta dura aproximada 2 semanas pero puedes lograr perder hasta 5 kilos.
- Desayuno: 1 plátano, un vaso con leche descremada o una taza de café con leche descremada o un té. 1 tostada de pan integral y una porción de queso fresco, de burgués o de requeson.
- Almuerzo: Una pechuga de pollo a la plancha sin piel, o un pescado a la plancha, una ensalada con mucho verde y poquito aceite (oliva), 2 plátanos.
- Cena: 2 plátanos, un huevo cocido y verduras aliñadas con poco aceite, pero en este orden.
Recomendación: antes de iniciar una dieta, consulta con tu medico.
Creditos: Adelgazar y salud
