Desintoxicación de cuerpo en 7 días

Las ventajas de hacer esta dieta son muchas desde bajar de peso hasta poner en forma tu cuerpo tanto por dentro como por fuera, básicamente todas las dietas funcionan solo tienes que sacrificar un poco de esa comida "basura" que tanto nos gusta.

Lo malo de muchas dietas de desintoxicación es que restringen muchas comidas, excepto las verduras y frutas, yo te propongo seguir esta dieta que no te restringirá mucho y luego de esto mantén un buena alimentación.

Alimentos que debes incluir en tu dieta de desintoxicación
Frutas, alimentos que no deben faltar en tus dietas. 
Cualquier fruta, incluidas las frutas frescas, congeladas, secas o enlatada, zumo o fruta natural.
con respecto a los zumos de frutas, deben ser naturales y sin azúcar, te dejo el enlace de unos licuados que puedes hacer con frutas. 

La verdura, lo mejor para desintoxicar. 

Puedes comer cualquier verdura (sin sal), como, Cebollas, espinacas, zanahoria, Lechuga, nabo, coles, ajíes o pimientos, champiñones, maiz dulce, tomates, calabacines, guisantes, brocoli, coliflor etc. pero a las que mayor importancia hay que darles es a los espárragos y el repollo, Los espárragos es un excelente antioxidante y anti inflamatorio.

Los espárragos ayuda a filtrar al hígado, responsable de filtrar lo toxico que consumimos.

Con respecto al repollo también es una excelente ayuda para el hígado, pero también es un excelente diurético que  ayuda a sacar las toxinas mediante la orina.

Legumbres y tubérculos (excepto las papas fritas) 
Las legumbre son  un excelente alimento depurativo que posee mucha proteína vegetal, las puedes encontrar en fréjoles, lentejas y garbanzos, con respecto a los tubérculos: patatas o batatas.

El pescado fresco esta permitido en esta dieta
Bueno aquí puedes comer todo tipo de pescado que sea comestible, como el bacalao, caballa, atun, la langosta, merluza, cangrejo, trucha, las gambas, abadejo, lenguado, el rape, el pez espada etc.

Los frutos secos (sin sal) 
Todos los frutos secos que no lleven sal incorporada, se incluye el maní, cacahuetes, almendra, avellanas, nueces de macadamia, piñones, pistachos, las nueces etc.

Alimentos que se deben evitar durante la dieta de desintoxicación 
Carne
Las carnes rojas, embutidos, pavos y los productos como salchichas y hamburguesas. El exceso de grasa de estos alimentos están desaconseja ble para una dieta de desintoxicación

Lácteos y huevos. 
Leche, queso, nata, huevos, mantequilla y crema. La razón es la misma que la de la carne, exceso de grasa.

Dulces
Chocolate, dulce, mermelada y en general todo lo que contenga azúcar.

comida procesada
Alimentos procesados, Comidas preparadas, salsas preparadas y comida rapida.

• Alcohol, café y el  té común 
• Sal
• Bebidas gaseosas

eso es todo, sigue todo muy bien y que disfrutes de un cuerpo sano!