Frutas que desintoxican el organismo
Una buena dieta de fruta es excelente para desintoxicar el organismo y ayudarnos a bajar de peso.
¿Como hacer una dieta de fruta?
Podemos empezar la dieta con los tres primeros dias. Estas no ayuda a limpiar las toxinas provocadas por el alcohol y comidas chatarras.
Esta también es una forma muy segura de perder peso: en esta dieta se consume proteínas magras en un tiempo no superior a 36 horas, una parte también sera de agua, esta dieta animara a perder peso a muchas personas.
Esta dieta ayuda también a estabilizar los niveles de azúcar. Pero! si tienes diabetes no solo debes hacer esta dieta debes combinar con proteínas.
Durante estos días no se debe consumir nada de lácteos, alcohol, cafeína, sodas, grasas dulces, ni vegetales cocidos. ya que esto se trata de una "dieta de frutas".
Si la dieta se ara durante 3 días, se puede realizar una vez a la semana, por 12 semanas.
Durante los días de dietas no se recomienda hacer ejercicio, ya que estarás consumiendo pocas calorías y estarás muy bajo en vitaminas D, B12, ácidos grasos esenciales y calcio.
Comidas para la dieta de frutas
Si la dieta sera de mas de 3 días se puede complementar con estos alimentos.
- Unos huevos revueltos (solo clara)
- Yogur natural
- Avena
- Semillas y frutos secos sin sal
- Ensalada de vegetales crudos con una cucharada de limón y unas gotas de aceite.
- Tofu
- Té de hierbas o de frutas
- Papas cocidas
- Frijoles o lentejas
- Nada de productos cárnicos
- Pollo,pavo
- Cafe
- Sal
- Carnes rojas
- Aperitivos con sal
- Alimentos con trigo
- Dulces
- Productos lácteos
- Mantequilla
- Salsas
- Alcohol
- Gaseosas
